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목록좋은것나쁜것 (23)
대한예수교 장로회 생명교회
반드시 필요하다.
당뇨예방과 운동 당뇨예방에도 운동이 유효한데 유산소운동과 저항 운동 모두 제 2형 당뇨병 위험을 감소시켰다. 일주일에 500kcal 더 소모하면 제 2형 당뇨병 발병이 6% 감소한다. 특히 지방질이 많은 비만자에게서 이러한 현상은 더 분명하였다. 21,271명 남자 의사를 대상으로 장기간 관찰..
좋은것나쁜것
2009. 7. 14. 17:12
콜레스톨에 좋은 운동
콜레스톨에 좋은 운동 하루 30분이상 적당히 달리기 수영 자전거 타기 유산소 운동이 좋다 규칙적 유산소 운동은 심혈관 질환과 사망율을 낯춘다 음식:씀바귀 콩치는 졸여서 국물까지 먹는다
좋은것나쁜것
2009. 7. 9. 21:55
당뇨에좋은 유산소운동
당뇨에 좋은 운동은 큰 근육을 이용해서 오래할 수 있는 유산소운동으로, 예를 들면 속보, 조깅, 달리기, 수영, 자전거 타기, 등산 이다. 약간 숨이 차거나 등어리에 땀이 날 정도로 30~60분씩 일주일에 4~5일 실시하면좋다. 운동을 처음 하는 사람은 조금 빨리 걷기를 하루에 합쳐서 30분 이..
좋은것나쁜것
2009. 7. 9. 21:49
당뇨에 좋은 식사요법
당뇨에 좋은 식사요법 정상적 활동과 적당한 체중 유지와 각 영양소별로 골고루 섭취하는 것이 좋음 물은 1.5리터에서 2리터 정도 마시는것이 좋다.
좋은것나쁜것
2009. 7. 7. 22:41
당뇨에 안좋은 음식
당뇨에 안좋은 음식 사탕, 단쿠키,쨈,케익,젤리,껌,초콜렛,엿, 가당, 아이스크림,가공식품,비스켓,과자,라면,소시지,햄버거,핫도그,피자,사이다,콜라,치즈등... 동물성 안좋은음식 도너츠,돈까스,후라이드치킨,생선튀김,각종튀긴음식,짜고 매움 자극성음식...
좋은것나쁜것
2009. 7. 7. 22:37
건강에 도움되는 장수음식
건강에 도움되는 장수음식 강낭콩,브로콜리,호박, 블루베리 당뇨와 고혈압에 좋은:오크라꽃 샐러드 튀김
좋은것나쁜것
2009. 7. 7. 22:19