건강 지키는 습관

특별히 시간이 없어 헬스장에 가지 못할 때 일상 생할 하면서 몸 각 전체를 건강 하도록 스스로 돕는 운동을 해 줄수있다.

집 안을 둘러보면 많은 물건들이 도구가 될수있어 달리기부터 팔굽혀 펴기 웃몸 일으키기 공차기 농구 축구 권투 줄넘기 등등 하루 일과를 마치고

뉴스 보는시간만 하게되어도 에스라인 복근 근력운동 등등 다 할수있다.건강 지키기 운동 특별한 장소가 아니드라도 스스로 내 몸에 맏는 운동을 개발하면

재미있게 할수있고 건강도 지킬수있다.