이렇게하면 건강에 좋습니다

1.  매일 등에 땀을 촉촉히 흘리며 걷기운동 (햇빛이 따뜻하게 비취는 시간)

2.  식사시간 지켜 매일 골고루 음식물 섭취

3.  재미있고 즐겁고 마음이 평안 하도록 도와주며

4.  매일아침 따뜻한 물로 하루도 빠짐없이 가벼운 샤워하기

5.  일주일에 두번정도 목요탕에 들려 1시간쯤 목욕 하며 간간이 땀흘리기

6.  혹 지체 장애라서 걷기를 잘 못할때에는 처음에는 부축해 주면서 앞으로 걷기/옆으로 걷 기

오르내리며 걷기/조금씩 뛰기 / 그리고 점점 더뛰기/철봉에 매달리기 /팔굽이기/등등 가벼우

     면서도 강도를 높여가며 운동 하기를 꾸준이 비가오나 눈이오나 쉬지않고 할때에 놀라운 변

     화

7.   손바닥을 마주해 열손가락 끝을 톡톡 투드려 주기 안면과 머리도 매일 적당하게

 

이글을 읽으시는 모든님들

주님의 이름으로 건강 하시길 기도 합니다.

아멘!!!

 

사랑 합니다.