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대한예수교 장로회 생명교회
약이되는 밥상 간추린 글 입니다 본문
당뇨
만성질환
인슐린 부족/에너지 저장 못해
합병증
신부전증 스트레스
막막병증
족부 병명
혈관을 짜브러뜨리고 갑자기 혈관이 막히고
규칙적 운동 /칼로리 섭취/겨란 좋음
밥의 양은 줄이고 천 천히 꼭 꼭 씹어먹고
식습관 /딱 먹을 만큼만
야채, 나물, 두부, 좋음
운동 40분이상 매일걷기
운동후 발 마사지 하고
유산소 운동 좋음
운동은 자신이한 최대 한에서 한 두번 더
각종 견과류 좋음
올리부유로 살작 군 닭고기 기름떼고 껍질제거 파프리카 샐러드 좋음
자연음식:가지, 포도주 원액 1컵에 10배로 물을타서 음료로마심,해산물,야채,올리부유,저 탄소화물 먹기
닭 가슴살은 후추, 소금, 야채,파프리카,썰어 올리부유를 붓고 요리
토마토를데쳐서 껍질을 벗겨 믹서로 갈아 먹는다
고기는 보쌈 삶은 고기로 먹고
운동은 스트레칭을 30분 이상한다
독서를한다
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